脳の不思議な世界へ

感じるとはどんなことなのか

毎日の中で脳は使われ続けています。脳って不思議なことがいっぱい

最高のスタートを切るために

質の高い睡眠をとれてるだろうか.....

 

おはようございます

 

人間は一日に7時間から8時間の睡眠が適切と言われていますが、果たしてどうでしょうか?そんなに必要ない人もいればまあ大体あっているというかたまでさまざまなのではないでしょうか?以前私も、仕事が多忙の時はどうしても睡眠時間を削ってまで仕事をしていましたが、パフォーマンスとしてはどうもいいスタートを切れるとはとても思えませんでした

睡眠をするにあたって自然に眠りにつけるのがいいのですが、一日の疲労やストレスが適正に処理できないまま眠りに入ると眠っている間にいろいろな記憶や幻想が繰り返され❜無❜の状態にして眠ることができません

 

医学の力で様々な睡眠説がいわれていますが、ある程度自分に合っている環境とかが大事ですね。例えば、ベッドの環境だったり寝ている方向だったり寝るまでの行動パターンを修正したりすることですね。私の場合は眠りが浅いので少しの音で目が覚めてしまいます。ほぼ環境にもよるのですが、周りがパタパタとうるさかったりするので「ああ眠れない」と思うのは毎日の事ですが、眠りは一日のモチベーションにもかなり影響するので是非心掛けて質の高い睡眠をしたいものです

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